使用引体向上和下巴向上锻炼上肢力量 - 引体向上和下巴向上
Pull Ups - Pullups & Chin Ups是由Vandersoft开发的Android应用程序，可在生活方式类别中免费使用。该应用程序非常适合任何想通过引体向上来增强上半身力量、体型和耐力的人。它适用于想要完成50个以上引体向上的初学者和高级运动员。
该应用程序提供11个不同的训练计划，使用户可以选择最适合他们水平的计划。用户还可以跟踪他们的个人记录和完成所有锻炼中的引体向上总数。该应用程序提供训练历史记录、可自定义的锻炼提醒通知以及每次锻炼的热身运动。
在开始计划之前，用户应该测试他们的最大引体向上次数，并选择适合他们的训练水平。他们应该使用休息计时器在每组引体向上之间休息，并确保在每次锻炼之间休息适当的时间。默认休息时间为2天（48小时），但用户可以在设置下更改锻炼提醒以在锻炼之间休息不同的时间。
总之，Pull Ups - Pullups & Chin Ups是一个非常适合任何想通过引体向上来增强上半身力量并实现其健身目标的应用程序。
